舒唱老师：
您好！
很高兴能找到您倾诉！
我越来越怀疑我太情绪化了。我的工作比较忙，上司是一个脾气很大的女人，经常有理无理都会发脾气的，所以我整天就是处于一个很紧张的工作环境。我也是一个很容易发脾气的人，在这家公司上班查不多一年了，我的脾气变得更坏了。现在最严重的问题是，我跟我在远方的男朋友倾诉时心情不但没有好，反而对他发脾气，最后一个电话下来，我们都变得很不开心，我还说了很多伤他的话。我男朋友又是一个不会哄人的人，说了好久最后他也烦了。最后弄得他也很不开心。然后第二天又和好。反反复复这样，我心里越来越难受。舒唱老师，我觉得我是一个表面上乐观，内心有时却想不开，挺悲观的一个女孩。这可能遗传了我爸爸和妈妈的结合，我爸爸是一个挺悲观的人，也很少笑，但他是一个积极上进的。而我妈妈就是一个很开朗的人，整天笑嘻嘻的。我就结合了他们。平时没有什么烦恼的时候我也是很开心的，但是一旦遇到一点点挫折我就会变得很消极。觉得人生没什么希望，活着没什么意思，好想逃避现实。最了解我内心世界的人恐怕就只有我男朋友了，因为我的喜怒哀乐他都知道。但是我觉得他开解不了我，虽然他很努力地这样做。而我却觉得他越说我就越烦，但是他不开导我的话我就会更加不开心。我们现在是分隔两地。舒唱老师，我知道一切问题都在于我，是我的性格弄到我们现在很不开心。我也很讨厌我自己为什么会这样。去年我没有上班的时候我们都挺好的，但是现在在这家公司上班真的好忙好烦。这是不是说明我的心里承受能力很差啊？工作不忙的时候我就会没事。我是不是要提高一下我的EQ？
舒唱老师，恳请您的指点，让我早日解脱，谢谢！
烦恼
烦恼：您好！
您能够如此明白并渴望迫切改正自己的坏脾气就是提高EQ的良好开端。
一位专门研究情绪的专家说的非常好：“如果我们经历的处境引发了内在的情绪或乱流，我们将立刻知道这和本身正在经历的外在刺激无关，而完全是出于内在未解决的问题”。他还说：“我们生活中任何领域的痛苦，是因为我们对那个领域还爱的不够，要驱赶不愉快感觉的是最好方法，就是喜爱自己所拥有的感觉”。对于平衡情绪他谈到：“平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一线索。我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的”。
因此，内在的混乱是坏情绪的开端。所以，在我们的眼睛和耳朵天天盯这金钱、美貌与权利之余，能否分出一点神来看一看自己的心，看一看自己的内在。如果我们的内在已经的呐喊了：比如身体的不适，心情的烦躁，我们能否看一看是为什么会如此？自己想不清楚可以请教专业人士。爱护自己的心身如果能够象渴望金钱般的动力，那么我们的烦躁就不会越来越大，痛苦就不会越来越深。
生命是如此的可贵！但这不只是一句口号。而在另外的情形下人们常常就忘了她！著名的青年企业家王均徭只有36岁前不久英年早逝了！而著名的房地产业大腕王石据说也是癌症的晚期，他能够征服珠峰，却未能征服自己！
想来，如果仅仅说是身体上的劳累而死是很难让人信服的。背后一定隐藏着苦痛交煎的辛酸。而此种辛酸在最初的时刻一定是可以化解的。但是我们却只顾着向前走了，而忘了看一看前面是光明还是黑暗？是从容不迫还是身体的极限？是什么让我们总是感觉到“不够”而产生了强烈的张力向外伸手？
生命的尊贵与庄严其实在我们诞生的那一刻就镶嵌在我们的身心里了，此后的得到仅仅是稍做补充而已，怎么到后来变的本末倒置而分不清楚哪个在先哪个在后了呢？
如果我们能够沿着此种思路思索并稍有身体力行，那么压力会降低一大半，情绪也会从混沌中慢慢地走向清晰。
对烦恼的具体建议是：
1、 每天对着镜子说十次：我爱我自己，我接纳的一切。我要转变我潜意识中令我愤怒的思想模式为快乐的思想模式！
2、 一边按摩眼尾外侧的半指宽处，一边做自我肯定陈述：我深爱我自己，我接纳我自己的愤怒和挫折感！同样是十次。(俩侧共按摩20次)
3、 一边按摩小指指甲部内侧，靠近无名指的那一侧，一边做自我陈述：我深爱我自己，我接纳我自己的创伤。并宽恕由某某人(让比觉得受到伤害人的名字)所创造出来的情景。(俩侧共按摩20次)
4、 请坚持做三个月。做的时候全心全意并沉寝其中。一定会令自己的愤怒越来越少，快乐越来越多！
舒唱
舒唱(北京今雨来心理健康研究中心咨询专家)
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