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持续保养5招 让肌肤重新白回来(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月03日07:50 新闻晚报
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多吃蔬菜、水果(新浪女性配图) 2 多吃蔬菜、水果 多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，均有美化皮肤的功效。很多人在所吃食物的颜色上会有误区，误认为所吃食物的颜色会直影响到肤色，如喝牛奶皮肤会变白，多食咖啡和巧克力皮肤颜色会变深，其实这些说法都有其偏激的一面。 虽然牛奶含有丰富的维生素A，但喝过量了，也会引起肠胃功能的轻度紊乱。今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度，以免皮肤发黄。另外，吃多了九层塔、香菜、韭菜、红豆，会让你的皮肤对光线变得更加敏感，更容易晒黑或是晒出斑点。
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