妙手自制美食 吃出灵动亮泽秀发(组图)(3)

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奇异山楂米酒甜汤

　　原料：山楂、奇异果、苹果、酒糟

　　做法：1.在锅内注水放入山楂、冰糖和适量米酒，要带点酒汁哦，不喜酸的冰糖放多点，喜酸的米酒汁多一些；2.烧开，小火2分钟放入切粒的苹果，熄火；3.稍放凉些再加入切块儿的奇异果就好了。

　　何芷寒介绍说，一些果仁、糙米、黑芝麻也特别能营养头发。可以用糙米、黑芝麻做粥，备作早餐。做法就是先将糙米浸泡(当然直接煮也行，就是时间长)，放在砂锅里煮1个小时，加入黑芝麻核桃粉再煮5分钟。同时，何芷寒还提醒说，油性发质的人在饮食方面应注意多喝水，多吃新鲜绿色蔬菜和水果，喝些薄荷茶；少吃肥肉、奶油制品、腌制食品。(文/图 记者 崔素华、胡亚平)