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警惕：不吃主食让你变白发魔女(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年12月27日00:44 解放网
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如何预防头发变白(新浪女性配图，来源：新浪娱乐) 那么，应如何预防头发变白呢？人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之,凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养十分有益。
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