职场OL偷偷变瘦减肥3招式(组图)

　　长时间的坐在办公椅上，身体几乎已经忘记了“运动”的含义。身体的倦殆，导致体重超标，并不是因为你的慵懒。“久坐”才是真正的原凶。你总是过于忙碌，没有时间和精力实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！

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走出好身材(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　第一式：走出好身材。

　　不要吝啬你的脚步，不论上班下班或者逛街SHOPPING，能走路时尽量走路。同时，你必须注意走路时的姿态，切记要挺胸收腹夹紧臀部，如果你非要坚持弯腰驼背不肯紧缩小腹，那么很遗憾地跟你说，哪怕你走完整条赤道也不会收到任何减肥塑身的效果。想让走路帮助你减肥，除了上面提到的姿势之外，你不能再使用平时散步时的斯文小碎步，必须加大步幅，只有迈开大步朝前走，才能有效运动大腿肌肉。另外，在行走过程中，尽量让你的后脚跟先着地，每跨一步均按照“后脚跟、脚心、脚尖”的顺序着地，如此一来你的后脚跟自然上提，腿部的曲线会日臻匀称。

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