非一“斑”对策：

　　营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

　　3、错误的使用化妆品，毒素沉淀成斑：

　　使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

　　非一“斑”对策：

　　禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

　　4、头号凶手紫外线：

　　照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

　　非一“斑”对策：

　　防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

　　5、不良的清洁习惯：

　　因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

　　洁面有哪些基本常识

　　非一“斑”对策：

　　以下是一些洁面基本常识，看看你了解多少呢？

　　1.调整正常PH值，皮肤正常状态呈弱酸性，PH值应在4.5-6.5之间。

　　2.次数是三次，每日正常的洁肤次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加1次

　　3.温水是最适宜的洁肤水，洁肤过程中不宜使用热水或凉水。

　　4 选择柔和清洁品，避免使用劣质洁肤用品，特别要避免使用含碱量高的洁肤用品。

　　5.选择柔软的面巾，轻柔地、抚摸般地擦拭皮肤，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜。

　　6.动作要轻柔，洁肤过程一定要细心和轻柔，特别要避免粗糙的清洗动作，避免习惯性的搓、扯、擦等动作，以免损伤皮肤的纤维组织，纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧凑。

　　7.用水量，洁肤用水应尽可能充足一些。

　　8.务必使用化妆水 洗面后使用具有保湿和收敛作用的中性化妆水，是护理皮肤必不可少的一个环节。