导语：除了外在的护理和防护外，越来越多的美白达人们也不忘给自己准备一瓶维生素C，因为大家都知道维生素C是“美白经典元素”！面对市场上琳琅满目的维生素C产品，你慧选了吗？

　　1、慧选基础课：

　　天然当然是首选！一定要看产品名称。

　　只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。而一般的VC都不能在产品名上使用“天然”二字，而是用“富含天然维生素C”等字眼来迷混消费者。

　　这就好比天然水和人工蒸馏水之间的区别，很多产品都号称具有补充人体所需的天然VC。但是实际上，绝大多数产品都或多或少地含有合成VC而并非全天然的VC。所谓“一分钱一分货”，一般来说，市面上大部分几块、十几块钱的VC都是合成的VC。

　　其次，还要产品本身是否天然，还要看起配方，真正天然的维生素C

　　2、慧选进阶课：

　　严格挑选VC原料！

　　高品质的天然维生素C一般都会选择VC含量高的稀有水果为原料。大部分的人都知道猕猴桃、橙子、柠檬等含有较高的VC，实际上真正的VC水果之王是针叶樱桃。

　　3、慧选高级课：

　　看每日摄入量。每日100毫克左右最佳。

　　现在市面上很多的VC每日的补充量只有10多毫克，根本起不到起不到健康美白的作用。但是也不是越多越好。有部分合成维生素C的OTC药品，每日摄取量可能高达1000毫克，主要是用于治疗疾病，不适合长期服用。

　　Tips：过量服用合成维生素C的危害：

　　合成维生素C具有很强的酸性，如果每日服用1～4克，会使肠蠕动增强，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适，白细胞的抗病能力反而明显下降。

　　长期服用大剂量的合成维生素C，还可能会引发草酸及尿酸结石。