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周末48小时美肌法 两天养出好气色

http://www.sina.com.cn  2011年07月08日07:07  《风尚志》

  导语:面对节节攀升的气温,周末还是选择宅在家里吧!但是两天时间不能白白浪费在零食和韩剧上面哦!趁这个机会让劳累了一周的皮肤也好好轻松一下,所以今天就来学习下我们为你打造的48小时美肌法吧!

星期六的美肌时间表 星期六的美肌时间表

  一、星期六的美肌时间表

  6:00AM-7:00AM

  肌肤状况:肾上腺皮质素的分泌处于高峰期,它会抑制蛋白合成,令再生作用变缓,细胞的再生活动降至最低点。由于水分积聚于细胞内,导致淋巴循环缓慢,所以这时照镜子会发现肤色黯淡,看起来酷似黄脸婆。

  你要这样做:周六的肌肤早餐,不妨先用高机能化妆水搭配大片化妆棉进行按摩,注意手法要轻,并以按压的方式把高机能水按进肌肤。顺序是:额头从上至下,脸部从内至外,下巴到脸部要从下至上,颈部到胸部要从上至下。

  专家说:牛尔老师建议气色差时,洗脸时用冰冷的水,然后再用护肤品保养,就能发挥SOS的亮颜效果了。

7:00AM-8:00AM 7:00AM-8:00AM

  7:00AM-8:00AM

  肌肤状况:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,这个时间胃也开始了新一天的工作,此时正是天地也是阳气最旺的时候,为自己准备一顿排毒早餐,用“肠内”大清扫,换来清爽美妙的一天。

  你要这样做:建议今天三顿都以水果、蔬菜为主,让自己从内进行大扫除,当然除了这些,一定要喝足够的水。只有体内含有足够多的水分,才能加强体液循环,快速体内排毒。如果不喜欢喝水,一杯鲜榨的豆浆和果汁,都是开始美丽一天的好饮品!

  专家说:大S在书中称自己会在矿泉水中加入维他命泡腾片,酸甜的口感可使不爱喝水的她多喝一些,补充水分。此后,她每一小时都会喝一杯温水为身体保持水分。

8:00AM-11:00AM 8:00AM-11:00AM

  8:00AM-11:00AM

  肌肤状况:肌肤的机能运作达到高峰,组织抵抗力最强,承受力也最好,所以不如把泡澡挪到上午,也能避免夏夜泡澡,太过闷热而影响睡眠。

  你要这样做:洗澡前静坐15分钟,做腹式呼吸。专心冥想体内的血液和淋巴液快速流动,把毒素带出体外。泡澡时加入柠檬精油,可以让身心快乐平静,在泡澡时将热毛巾敷在脸和脖子上,以促进排汗。洗完后,在修护型身体乳中加两滴柠檬精油,按淋巴液流动的方向做按摩,加速排毒。护理面部,只需涂一点保湿日霜即可,让肌肤在周末畅快呼吸。

  专家说:金韵蓉老师表示,味道会透过大脑传递紧张或放松的讯号。使用乳液时,不妨以指腹轻揉出味道来涂抹,强化嗅觉放松来加强美肤功效。

11:00AM-13:00:00PM 11:00AM-13:00:00PM

  11:00AM-13:00:00PM

  肌肤状况:中国文化特别重视午时,午时的特点就是午时一阴生。天地之气在这个时间段转换,由阳转阴。盛夏时节,身体在此时容易产生倦怠感,皮肤易出现小皱纹,即使15分钟的小憩也能使面部充分放松。

  你要这样做:只要你不属于油饼脸,就可以用清水洗脸后直接敷睡眠面膜,安心睡个午觉。午间的小憩,可以让你立即获得健康透亮的肤色,不信就睡两个周末的午觉试试。注意,午觉不要睡的时间太长,以免影响晚间的睡眠。

  专家说:资深美容培训师Elina建议,由于这个时段肌肤对含高效能保养品的吸收力较弱,所以一些单纯保湿的产品,才能使肌肤更有生气。

19:00PM-20:00PM 19:00PM-20:00PM

  19:00PM-20:00PM

  肌肤状况:人的体力和身体的适应能力,都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,所以锻炼、健身效果最好,还能让你一夜好眠。

  你要这样做:饭后30分钟,以每小时4.8公里的速度散步60分钟,热量消耗最大。或在饭后1小时做些运动,如踢毽子、打羽毛球等,都能促进身体代谢,减少皮肤黯沉,还有很好的瘦身效果。

  专家说:郑秀文除了一般例行性的保养外,更崇尚“排汗”,她觉得排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。

22:00PM-5:00AM 22:00PM-5:00AM

  22:00PM-5:00AM

  肌肤状况:这个时间段是肌肤的黄金修复期,细胞生长和修复最旺盛,皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。

  你要这样做:洗脸后,为肌肤敷深层清洁面膜,想要肌肤吸收营养,先要让毛孔透气。敷完泥膏状清洁面膜后,不急着搽保养品,给皮脂腺一点排放时间,通常在10分钟左右,就能看到不少的油脂,此时再用清水清洁,然后用保湿水和乳液做简单的保湿程序。减轻毛孔负担,以便更好的排毒。

  专家说:小P老师告诉我们,晚上8点后敷面膜效果最佳,有助于将养分随新陈代谢送入肌肤深层。

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