导读：如果把年轻比作一场惊心动魄的难忘旅行，那么周游美丽世界的通关VISA 就是：“亮”。我们教你如何轻松通过层层自检和安检，“亮”出年轻护照，顺利取得亮白签证，到达美好肌肤的目的地。

“亮”出年轻护照 重获美白通关密码

　　别误会，我们并非提倡你盲目追求“日光灯一样的白”，但非先天性的暗沉肌绝对是美丽大忌。肤色暗沉令人看上去黯淡无光，萎靡不振，不仅毫无活力，更倍显老态。而进入秋季，肌肤偏偏又正面遭遇多重挑战：一整夏所累积的紫外线伤害往往在此时集中爆发，加之干燥气候令肌肤缺水，光彩顿失。还有处于换季时节中身体常有的一系列内部反应：新陈代谢速率放缓，气血循环不畅，以及内分泌变化，也会由内而外影响肌肤的亮泽度。要提亮肌肤，恢复年轻光彩，你需要有的放矢。通过几步简单自检，确定你属于哪类暗沉肌，再对症采取解决之方，挥去暗沉，迅速提亮，重获美丽通关密码，签注大成功！

　　亮白旅行VISA 通关篇

　　想要到达美好肌肤的目的地，就要时刻“亮”出你的年轻护照，VISA 要一关一关过，从气血循环到荷尔蒙调节，一步也不能马虎。

打通气血循环

　　亮白签证第1 关 打通气血循环

　　按照中医的理论，气血是维持人体生命活动与机体生长的基本物质，通过经脉环流全身，进而到达体表，滋养皮肤。因此，皮肤是判断气血是否充足，循环是否通畅的重要指征。气血充盈且循环顺畅时，面色通常红润有光泽，肌肤水润Q滑，弹性十足。西方医学里面虽没有“气血”的概念，但也有类似说法：当血液含氧量低，血液颜色会偏暗，肤色相应变得暗沉无光；或末梢循环差，皮肤不能很好地得到内在滋养，肤色和肤质都会受影响。

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　　√脸色苍白晦暗，肌肤毫无光泽，常被人说“脸色差”、“没精神”。

　　√原本鲜艳娇嫩的唇色越来越暗淡，甚至发白或者青紫。

　　√脾胃不好，长期被便秘问题所困扰。

　　√总是久坐，几乎从不运动。时而发现面部或四肢有浮肿迹象。

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　　1、通过脸部按摩，促进面部血液循环。精准的穴位按摩当然不错，不过你若嫌麻烦难学，不如就来个最最简单的“干洗脸”：搓热手掌，以掌心由内而外轻轻揉搓全脸。重复做10次。注意力度，以免过度拉扯肌肤。同时，用温水和冷水交替洗脸，也具有一定的促进血液循环的效果。

　　2、养成良好生活习惯。起居定时，动静结合，劳逸有度。保证充足的睡眠，适度的运动和愉快的心情，对养气生血都有举足轻重的作用。

　　3、多吃补血调气的食物。如动物内脏，鱼虾，红枣，红糖，花生，黑芝麻，菠菜以及各种新鲜蔬果。如气血问题较为严重，可适当以人参、你的当归、黄芪等中药进补。

赶走晒后暗沉

　　亮白VISA 第2 关 赶走晒后暗沉

　　要论肤色问题的头号凶嫌，当然是紫外线。经过一整个春夏的日光照射，即使再悉心的防晒保护，也难以完全隔绝无孔不入的紫外线伤害。而皮肤的记忆系统，会忠实记录下所有的日光伤害，并持续累加。因此，当日光不再那么咄咄逼人，我们紧绷的防晒神经稍微松弛之时，却发现晒后暗沉已经成为棘手的护肤问题。

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　　√旅游度假归来，肤色确实深了一个色度，至今没有恢复。

　　√在刚刚过去的这个夏天，曾进行长时间(超过3小时)户外活动，且有过一两次被日光灼伤发红的经历。

　　√只在早上出门前涂抹防晒霜，全天从不补涂，也不喜欢用遮阳伞、帽子等其他防晒辅助工具。

　　√没有用卸妆品来清洁防晒霜的习惯

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　　1、补水先于美白。晒后肌肤的最大特点，不是黑，而是干燥。如果你过于心急，马上就使用美白精华或面膜等高浓度美白产品，不仅难以见效，还会令因为极度缺水而变得异常脆弱敏感的晒后肌肤，进一步受到刺激。正确的方法是先补水滋润，将晒后肌肤调整回良好状态，同时改善缺水导致的肌肤暗沉，再使用美白护肤品对抗黑色素。

　　2、抓住晒后修复的黄金时间。一旦被暴晒，最好立即对肌肤进行冰敷，降低肌肤表面温度，缓解肌肤灼伤。再使用专门晒后修复产品，进一步舒缓镇定并滋润晒后肌肤，最大程度上抑制暗沉生成。

　　3、继续防晒不放松。防晒是无论四季阴晴云雨，都要踏实践行的护肤头等事。为防止紫外线伤害进一步累积，导致暗沉肌及其他光老化现象，选用SPF30/PA++ 以上的防晒产品，足量涂抹，并及时补涂。

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　　亮白VISA 第3 关 提速新陈代谢

　　众所周知，基底层母细胞会不断分裂出新细胞，并将其推至角质层，最后成为老废角质细胞脱落。这就是皮肤的新陈代谢过程。一个完整的新陈代谢周期大概是28天。进入秋季，温度和湿度都跟夏季大相径庭，皮肤新陈代谢速率也受其影响，逐渐减缓。这就意味着新细胞的生成和老废细胞的脱落都相对滞后，失去生命力的老废角质细胞杂乱无序地堆积在肌肤表面，肌肤看上去当然会晦暗无光。

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　　√肌肤不仅看上去暗沉失色，触感也十分粗糙。

　　√使用任何护肤品都感觉浮在肌肤表面，很难被吸收。

　　√认为去角质产品都很伤皮肤，所以几乎从来不用。

　　√作息和饮食都不太规律，常熬夜。

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　　1、主动出击，清除老废角质。当皮肤自身的新陈代谢有点儿力不从心的时候，你需要及时伸出援手。根据自己的肤质特点，选择一款适合你的角质调理护肤品，运用物理(磨砂颗粒)或化学(水杨酸、维生素A 酸等角质调理成分)方式，清除多余的老废角质，令相对较新的细胞展露于肌肤表面，以帮助提升皮肤的新陈代谢速率，解决角质堆积造成的肤色暗沉。

　　2、好好睡个美容觉。为什么充足的睡眠会令皮肤看上去光彩照人？皮肤也有它自己的工作日程表，晚上10点到凌晨4 点正是其新陈代谢最旺盛的时段。如能在这段时间中保持熟睡状态，能极大地促进肌肤新细胞的生成、推进和老废细胞的脱落，以新代旧，整个肌肤自然焕发新生光彩。

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　　亮白签证第4 关 平衡身体荷尔蒙

　　为什么恋爱中的女人总是容光焕发，仿佛年轻了好几岁？这无疑是佐证“雌性荷尔蒙是最好的护肤品”的最佳实例。雌性荷尔蒙能直接作用于真皮层中的胶原蛋白母细胞，促进肌肤胶原蛋白和弹性纤维的形成，减缓胶原质的分解，使肌肤保持良好的弹性和厚度。平衡协调的荷尔蒙内环境，对肌肤和健康的意义重大。体内荷尔蒙的变化通常以月为周期，但也会受到季节变化的影响。进入秋季，人体代谢放缓，加上天干气燥的气候，容易导致荷尔蒙分泌紊乱，令雌性荷尔蒙水平降低，肌肤随之出现一系列不良反应，肤色变化首当其冲，严重时还会导致荷尔蒙失调型色斑——黄褐斑。

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　　√肌肤不仅暗淡疲惫，色斑滋生，还伴随松弛、毛孔粗大等各种初老迹象，“黄脸婆”趋势日渐明显。

　　√晚难睡晨难起。夜间睡眠质量差，白天困倦头痛。

　　√总是心烦气躁，还时而感到胸闷气短。

　　√“好朋友”的周期变得不太规律。

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　　1、肌肤护理以润养为主，重点还是应放在针对秋燥气候的补水保湿上。切忌盲目使用美白淡斑产品，它们对黄褐斑大多收效甚微。另外，重视防晒，预防紫外线伤害令暗沉雪上加霜。

　　2、食补植物性荷尔蒙。多吃富含植物异黄酮的食物，如山药、豆浆、豆腐、红薯和香菇等。另外，多吃新鲜蔬果也好处多多。至于含大量雌性荷尔蒙的入药补品，如胎盘等，必须遵医嘱谨慎食用。

　　3、学会自我舒压，努力实现好睡眠。良好和充足的睡眠对调节荷尔蒙大有裨益。可借助睡前泡热水澡、精油(如薰衣草、天竺葵)助眠、按摩放松等方法，帮助尽快入睡并达到理想的睡眠质量。尽量控制易急躁的情绪，多听放松的音乐，可通过游泳和瑜伽等运动来放松身心，缓和情绪。

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