导读：当我们感觉早上睡不醒，晚上睡不沉，还伴着头晕，食欲不振，肠胃不适等“类疾病”症状时，我们的身体已然进入“亚健康”状态。究竟是什么东西在兴风作浪？答案是：自由基。最近，医学界研究显示，80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致，由于自由基的破坏，使维持皮肤平衡的细胞被破坏和减少，皮肤细胞免疫能力就会迅速下降，最后导致皮肤衰老和病变。

　　对抗身体自由基

　　人体中会有自然产生的自由基清除者来抑制自由基形成，此外，身体自然制造的酵素，也可中和自由基。不过，外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药、压力、情绪失控种种因素都会使人体产生更多自由基，使人体无法自行中和并负荷，因此我们可以借助额外的抗氧化剂来帮助身体清除自由基。

　　比如，我们可以通过饮食来摄取天然的抗氧化剂，或服用一些补充品，来协助身体破坏自由基。含有天然维生素A、B、C、E的抗氧化食品是最佳选择。如马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、番茄等等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。

　　当然，良好的生活习惯更有助于减轻自由基对正常细胞的破坏，坚持进行有氧运动增强身体抵抗力，避免电脑辐射对身体的伤害，尽量减少抽烟或二手烟的污染，大量饮用干净的水……这些都可以有效地减少自由基的形成。

　　终结皮肤自由基

　　说完如何对抗自由基，你是否知道，肌肤也会出现“亚健康”的现象呢？作为人体器官面积最大的一部分--皮肤，受到自由基的侵袭自然也在所难免。医学界研究显示，80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致，由于自由基的破坏，使维持皮肤平衡的细胞被破坏和减少，皮肤细胞免疫能力就会迅速下降，最后导致皮肤衰老和病变。而有害气体与微粒、二手烟等污染物，一旦滞留在肌肤表面，会逐步侵蚀皮肤，破坏表皮层，加快肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏，皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵，而遭受刺激或感染，引发各种皮肤问题。你是不是也曾发现：无论如何保养，气色就是好不起来；用心做了防晒功课，肌肤却始终黯淡无光；曾经细滑紧致的面庞，日渐粗糙松弛，毛孔粗大；色斑细纹不知不觉地爬上眼角唇边；水油越来越难以平衡，总是被干燥问题所困扰，却也时而出油严重……

　　如何对抗自由基对肌肤所产生的不良影响？当然，刚才所提到的所有抗氧化食品，良好的生活习惯都会有所帮助。不过，对肌肤抗氧化而言，从饮食中摄取的抗氧化成分在经过肠胃消化后，能传递到肌肤的已经微乎其微。因此，每天使用含有有针对性的抗氧化护肤产品，可以让皮肤更好地吸收，达到抗自由基的最佳效果，如倩碧前不久面市的持久活肤滋养日/晚霜，就在其中添加了独有的A/O8抗氧化复合物，能够即时并持续预防和化解自由基对肌肤造成的氧化伤害。

　　名词解释

　　什么是自由基

　　自由基，又称游离基，是一种非常活泼的、带有不配对电子的分子、原子和基因。从化学上来说，由于电子只有成对存在时才比较稳定，一个自由基为了稳定，只能从其它物质上去俘获另一个电子。当一个自由基从别的分子那里占到了一个电子之后，就会分裂出另一个自由基，这样自由基的一系列多米诺骨牌式的破坏连锁反应就开始了。这种现象，就是我们平常时而听闻的：“氧化”。

　　实际上，自由基堪称人类健康的“大敌”。由于自由基时刻伺机寻找可结合的分子，就会对身体细胞造成损害，当细胞膜上的磷脂质被自由基破坏之后，细胞膜会受损，自由基就会再进一步去攻击细胞内的蛋白质及核酸，甚至改变DNA。细胞不断地累积破坏，就会造成组织的变性，使器官暂时失去功能，或产生功能性的永久衰退。最终会导致人体衰老和疾病，或者出现“亚健康”状态。(编辑：Kitty)