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拥有“好莱坞最完美身段”的杰西卡-艾尔巴,在美好身材背后,是要坚持吃一个戒掉糖分的餐单。爱心提示:一是早餐的分量应占全天进食分量的三分之一;二是早餐应包括三大类:五谷类以提供热量,蔬果类以提供维生素、矿物质及纤维等等,而肉类或豆类俱能提供蛋白质。(文/杨矗)
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