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减肥：家务运动 化黄脸婆为窈窕淑女(组图)(7)http://www.sina.com.cn 2007年05月31日11:53 申江服务导报
 擦地板收紧胸部(新浪伊人风采配图) 擦地板收紧胸部： 动作说明：用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。 要点：手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。
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减肥：家务运动 化黄脸婆为窈窕淑女(组图)(7)http://www.sina.com.cn 2007年05月31日11:53 申江服务导报
擦地板收紧胸部(新浪伊人风采配图) 擦地板收紧胸部： 动作说明：用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。 要点：手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。
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