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要穿裙子露美腿就做 纤瘦拉腿6个动作(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年06月06日13:44 金羊网
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美腿动作D 健身球控腿 动作D 健身球控腿 坐在健身球上，腹部稳定，上身不晃，一条腿自然坐姿，另一条腿抬起与上身呈90度，绷起脚尖，保持1分钟。两腿交替，各做20次。 功能：这个动作不但运动小腿，对大腿也有很好的修形作用。 贴士：呼吸保持平稳，匀速动作，不要急收急放。
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美腿动作D 健身球控腿 动作D 健身球控腿 坐在健身球上，腹部稳定，上身不晃，一条腿自然坐姿，另一条腿抬起与上身呈90度，绷起脚尖，保持1分钟。两腿交替，各做20次。 功能：这个动作不但运动小腿，对大腿也有很好的修形作用。 贴士：呼吸保持平稳，匀速动作，不要急收急放。
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