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苗条美人浴缸体操 6步轻松提臀+美腿(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年06月18日13:23 千龙网

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活力美体--使大腿紧绷的伸展操

　　使大腿紧绷的伸展操

　　在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。

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