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5分钟快捷美体睡前减肚腩4个动作(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年06月20日10:17 E风尚网

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腰部锻炼步骤3

　　腰部锻炼步骤3：脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。

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