明星减肥：超女何洁狂瘦10斤的幕后推手(组图)(3)

减肥后的何洁(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　走路减肥妙方

　　作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的

　　效果：每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果,还有助

　　实际操作：每天几次都可以,每次坚持10 分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。