减肥瑜伽让你的冬膘一去无踪(组图)

　　一个冬天过去了，被厚实的衣服包裹着，又懒得运动，身子不知不觉地胖起来，再加上春节开怀地大吃大喝，体重一下子增加了不少。春天到了，该是我们重塑体形的时候了。

　　●室内有氧运动：瑜伽

　　瑜伽其实开始的时候不是用来减肥的，主要是调理身心的。后来专门的瘦身瑜伽才是改进的减肥瑜伽。

　　减肥瑜伽是将最具有燃烧脂肪及促进新陈代谢的体位编排在一起，达到增强心率，燃烧卡路里的瘦身效果。练习减肥瑜伽，

　　因运动规律不易复胖，通过调和的呼吸可以降低食欲，除此之外，其身心的调节也对减肥起到很大的作用。瑜伽因强化肌力和肌耐力，能够锻炼出匀称而美丽的身材而越来越被人推崇。

　　减肥瑜伽方法

　　点击图片 进入下一页

step1

　　第一招：坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。