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学5块钱瘦身术减肥不必烧钱(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年04月23日11:59 39健康网
动作2：大腿后侧伸展(静止30秒) 点击图片 进入下一页
道具：篮球或其他可以承受身体重量的球类 1、双腿膝关节伸直坐于垫上，脚尖勾起朝向上方。 2、将毛巾套在脚心处，双手握住毛巾两端，上身挺直，头顶向斜前方伸展。 动作1效果：伸展手臂肌肉，塑造手臂的优美线条。 动作2效果：伸展双腿后侧韧带，让膝关节、踝关节更加灵活。 浴缸里的伸展瘦身操
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