美肤课堂：奥运倒计100天肌肤热身中(组图)(2)

肌肤想减龄 来柔韧训练吧

　　肌肤想减龄 来柔韧训练吧

　　在肌肤问题上，特别是皱纹的出现，归结到一个原因就是肌肤胶原蛋白的大量流失，造成肌肤缺乏二八姑娘的柔韧性和弹跳力。不过可别忘了，像体操类等柔韧性的项目可是咱的夺金大户呢。在这一点上，我们不妨多向体操健儿们学习学习，经常有意识地加强肌肤的柔韧锻炼哦。

　　维生素 增加肌肤弹跳力

　　在体操赛场中，弹跳力如何是考量一个选手技术的一项重要标准。而决定肌肤弹跳力的关键就是肌肤中的胶原蛋白了，如果肌肤胶原蛋白流失很厉害，那么无论是干性还是油性肌肤，这项指标都不会让人满意。补充维生素是加强肌肤弹跳力的最好办法。特别是维生素A、C和E，它们都不是被动地让你接受，而是带动肌肤自发地生成胶原蛋白，肌肤变得弹力十足而又自信满满。

　　香气 平衡肌肤压力

　　谁都知道，赛场上最大的对手就是压力，特别是在平衡木这样的比赛中，焦虑会让选手失去应有的水准，肌肤也是如此。所以，给自己多一点快乐，学会适当地平衡身心就是最好的应对办法。在保养品的选择上，我们当然也要选择那些无论是在视觉、触觉还是嗅觉上，都能放松肌肤压力、平衡身心的护肤品。薰衣草、玫瑰、甜橙、佛手柑的香气，都能够让肌肤在不知不觉间忘却周遭烦恼事。

　　面部运动 舒展肌肤紧绷感

　　体操运动员的柔韧感都特别好，这是因为他们经常做舒展身体的训练，这一点上和瑜伽也是类似的。而我们也可以从此得到启示，当你觉得面部有些紧绷感或紧张时，可以做一些简单的面部运动来锻炼面部肌肉的张力。像小时候刚学习拼音字母一样，每天按a、o、e……来充分地运动脸部，或是重复撅嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次，不过要注意度，过于激烈的话反而会产生皱纹。

　　按摩增强肌肤韧性

　　肌肤如果韧性变差，脸部轮廓当然也会日益松弛下垂，所以我们要学习体操运动员，经常加强肌肤的韧性锻炼。按摩的手法上不妨参考眼保健操的最后一节，“按太阳穴，轮刮眼眶”一样，以那样的手法给脸蛋从里到外做按摩，不光能锻炼肌肤的柔韧性，还能拯救脸蛋的下垂趋势呢。要注意的是，用食指侧边刮下巴的时候，大拇指要按在耳下方。

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