预防痘痘的一张健康处方

　　对于饮食和精神因素引起的痘女族，吴蓓玲开出了一张健康处方：

　　饮食禁忌：1.高脂肪类：油炸或油腻的食品；2.高糖分：蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜饯等各种甜食； 3.高碳水化合物：土豆、番薯等； 4.过甜的水果：西瓜、甘蔗等；5.辛辣刺激性食物及酒类。

　　生活作息：1.保持规律的作息时间，少熬夜，保证睡眠质量；2.多吃高纤维食物，多喝水，保持大便通畅； 3.不要长时间接触电脑,以免辐射过多。

　　皮肤护理： 1.选择合适的洁面产品，温水洗脸，每天2～3次为宜； 2.不要用手指挤压皮损； 3.禁用含有激素的外用药膏； 4.使用清爽或质地比较细腻的护肤品,避免使用粉类遮盖性化妆品以免堵塞毛囊。

　　心情调适：1.不能急于求成，积极配合医生治疗，采用中西医结合治疗，疗程3-6个月； 2.调整好心态，减轻工作及生活的压力，以免加重内分泌紊乱； 3.劳逸结合，精神愉快，保持乐观情绪。(文/周洁琼 朱红欣)

(编辑：Kitty)