减法4
蔬菜水果少生吃
新鲜的蔬菜水果的确健康,但同样也很占面积。它们会把胃撑得满满的,让你的腹部看上去很臃肿。
小贴士:吃新鲜蔬果最好的办法就是少吃多餐。这样你每次吃的分量都不至于把胃撑得满满的。以一天的分量是4.5杯来算,一次不要都吃完,每次吃大概三分之一就好。你也可以利用烹饪将蔬菜水果的体积缩小--这样就不至于把胃撑大了。(编辑:Kitty)
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