操作 1

　　直接使用精油——将20～25滴芳香溶水精油放入浴缸内，浸浴的水温可依个人喜好而定：温水有助松弛，热水有助治疗及使细胞再生，但过热的水则会令精油过早挥发。如果家里没有浴缸，则可以改为足浴，同样有舒缓压力、减轻疲劳的作用。

　　TIPS：

　　因为一般的精油都是不溶于水的，所以如果你选择的不是溶水精油的话，可以先把精油溶于牛奶中再加入浴缸。

　　操作 2

　　使用添加香薰精油成分的沐浴用品——如果你喜欢沐浴产品既有清洁或其他

　　推荐产品：威露士经典型沐浴露——独有的特殊清凉成分“肤适凉”，在沐浴中带给肌肤阵阵沁凉的清新感受，对祛除身体疲劳特别有效。尤其威露士经典型沐浴露的魅力香熏，在沐浴后还长时间萦绕在肌肤上，宜人的香味闻之令人心宁神定，白天的烦闷一扫而空。

市面上有不少用以减压的香熏沐浴品

　　方法三：按摩

　　在一间环境优雅的房间里，流畅的音乐中带着几缕小溪跳跃的声音，在昏昏欲睡之间忽而感受到香薰精油飘入体内，而人则如云端漫步的轻松自然——这就是用精油按摩所带来的轻松感受。

　　据介绍，芳香疗法是受过严格训练的芳香疗法治疗师在综合考虑人的身体、心理、和心灵深处的需求、以及生活形态、饮食习惯、人际关系等因素的基础上，利用精油并且通过特殊的按摩技巧，在和缓、轻柔、唯美、优雅的氛围中来达到对身体、情绪及心理治疗目的的新科学。通过按摩，精油渗透入皮肤表层，因精油的分子比皮肤的分子要小得多，故极易渗透入人体，在约20分钟内即可循环至全身。精油会自皮肤表层进入人体，而其残留物即透过排泄系统排出体外。当精油在体内循环时，即有一部分会被人体器官、肌肉、细胞或神经所吸收，从而引发精油之治疗功能；而同一时间，精油也会透过呼吸方式乃透过嗅觉系统，进入大脑。因此，大家都有必要学会几招使用精油进行家居减压按摩的手法。