阶段E(17：50--18：30)

　　下班了，晚上吃什么呢？仔细想想，外面饭馆的食物里味精和油的含量都太多了 ，在夏天未免不够清爽，不如回家喝点美容汤水吧！公交里依然人山人海，你好不容易杀出重围，打开家门只想懒在沙发上看电视，且慢！要小寐或者做别的事情之前，一定要先卸妆和洁面！

　　NG！让我先看会电视，歇一会再去卸妆吧。

　　依照一般人的习性，这个“歇一会”往往就会拖到晚饭后甚至睡前了，一次两次 的问题并不明显，但是不及时清除外面环境给面部肌肤带来的污染，日久天长就会造成毛孔粗大、面色晦暗、肤色不匀哦！还是卸了妆清清爽爽的看电视舒服啊。

　　NG！我只擦了隔离/防晒霜，不用卸妆也没关系吧，用洗面奶洗洗就好了。卸这卸那的太麻烦了！

　　防晒或者隔离都是在肌肤外侧制造一层膜，帮助肌肤抵挡外界脏污和紫外线污染。如果不仔细的卸除这层膜，那么残留部分就会堵塞毛孔，使得内部脏东西出不去，外面保养品进不来，时间一长，角质肥厚肌肤粗糙等毛病就都来啦。一定要用卸妆用品先认真地卸除隔离或防晒，然后再用洗面用品清洁。

产品推荐：植村秀洁颜油
从Shu Uemura的第一瓶洁颜油开始，这种洁面品越来越受到关注和喜爱，它能迅速而温和地去除面部甚至眼睛周围最顽固的彩妆残留，令肤色恢复光彩的效用，最适宜作为晚间的洁面品使用。

　　NG！我像使用其他卸妆产品一样，用化妆棉蘸洁颜油卸妆， 结果根本就洗不干净嘛！

　　洗不干净是因为使用方法不对，要使用洁颜油，首先双手及脸部需保持干燥。 将适量洁面油涂抹在脸部，用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢，时间以1分钟为限。然后手部沾取少量水，将洁面油乳化变白，接着再轻轻按摩约20秒。最后用大量的清水冲洗干净，至于睫毛膏部分，则可将洁面油倒在化妆棉上，轻轻按摩眼部后再冲洗。怎么样，这次可是洗得清爽舒服吧！

　　TIPS：洁净油的使用方法和乳化情况会影响到肌肤。如果洗脸水是摄氏20度左右的清水，而不是摄氏40度左右的温水；或是乳化不完全；抑或没有用大量的清水清洗，都有可能导致痘痘滋生。

　　使用过洁颜油，就不用再用其他洁面产品了，如果使用一般卸妆乳，则要再用洗面奶清洗一次面部。这下整个白天的倦怠闷热好像都远去了，肌肤上都是清凉感觉！

　　TIPS：别忘了老规矩，在面部还湿润时就搽上化妆水和乳液，继续保持水润快感！

　　脸上的保养做好了，喝杯水，再拿出昨天做好美容粥，美味健康一锅煮出来，让你在饱尝甘味之余越变越漂亮！

自制美容粥好处多多(新浪伊人风采配图 来源：荆楚网)

　　薏米莲子粥：取薏米仁30至50克、莲子12至15克、蓟菜或车前菜(鲜品)15克、山药30克、大米400至500克同煮。可以美白清火、清热利湿、健脾胃 。

　　大枣蛇床子粥：取大枣15颗，用水浸泡1小时，待其变软后，切成数块,取约110g米，洗净，加入枣块和清水,将30克蛇床子装入纱布袋中，与枣块同煮，煮好后将药袋取出，弃取药渣。可以红润面色、消除疲劳。

　　女贞子药粥：将10粒女贞子，用水洗净装入纱布袋,110g米洗净，放入女贞子药袋，加水煮粥。可以强健肌体、怯除黄气、调整内分泌。

　　TIPS：专家提醒，主食光喝稀粥并不一定利于消化，可搭配吃少量干饭，因为吃干饭时经过充分咀嚼，唾液中有较多的消化酶，能促使食物在胃中更易被消化。

　　如果觉得又是粥又是饭吃起来很奇怪，也可以吃米饭搭配美容汤水。

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