阶段F(22：00--23：00)

　　回想一下，是不是每天没有闹钟就起不来床？是不是起床前总要天人交战一番，下定决心才能爬起来？是不是到了单位没多久就觉得好困倦？

　　如果你的情况和上述列举有一条符合就要小心了，你很可能已经成为了睡眠不足族群的一员。早点睡觉吧，你会惊喜地发现很多身体和皮肤的小毛病都不药而愈了！

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上22：00至23：00点之间进入晚间保养状态。 正常人在这段时间正好是就寝前的准备阶段，放松你的身心，这是皮肤吸收养分的好时机。

　　TIPS：即使你因为工作不能保证23：00前入睡，也最好能在这段时间内做一下晚间的养护，这样可以有效减少晚睡对皮肤的伤害。

　　简单清洁一下面部之后，就来享受睡前面膜，让皮肤也吃顿大餐吧！

自制水果面膜其实很简单(新浪伊人风采配图 来源：荆楚网)

　　干性肌肤睡前面膜DIY：

　　取蛋清1个，蜂蜜1小匙，柠檬半颗(敏感性皮肤可以不用)，麦芽油适量。将柠檬 洗净去皮后榨汁。然后将柠檬汁、蜂蜜、蛋白和麦芽油放进碗内搅拌后均匀涂在脸上，待10--20分钟后洗净。这款针对干性肌肤的面膜不仅可以滋润紧致干燥肌肤，同时具有极好的美白功效。

　　混合性肌肤睡前面膜DIY：

　　取蜂蜜1匙、新鲜胡萝卜汁1匙，原味酸奶一小杯。将蜂蜜、胡萝卜汁、酸奶混合调匀，然后均匀涂在脸上。20分钟后洗净。这款针对混合肌的面膜可有效促进肌肤的油水平衡，同时滋润渴水肌肤，令皮肤水嫩透白有光泽

　　油性肌肤睡前面膜DIY：

　　取蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、小麦粉1匙、新鲜小黄瓜用搅拌机打成泥。将蜂蜜、 全脂奶粉、麦粉、小黄瓜泥混合调匀后，均匀涂在脸上。等待20分钟左右洗净。这款针对油性肌肤的面膜不但可以深层清洁肌肤，同时也具有很好的杀菌功效，可收敛粗大毛孔。

　　过敏肌睡前面膜DIY：

　　取四分之一个苹果、蛋黄一颗、面粉2茶匙。将苹果用搅拌机打成泥，加上蛋黄 和面粉搅拌均匀。将面膜敷于脸上10--15分钟，用温水冲净即可。这款针对易过敏肌肤的面膜具有滋养、收敛、保湿等功效，可以增强肌肤抵抗力，并让肌肤明亮有光泽。

　　TIPS：这些DIY虽然物美价廉，但是有些MM在劳累一天之后，往往不耐烦再亲手制作面膜了。其实用一次性纸面膜浸泡好用的化妆水敷脸也是不错的选择哦。

产品推荐：碧欧泉活氧净化亮肤水
这款化妆水可以带走老废角质与毒素，用它泡纸膜养护肌肤，可以让脸色通透澄净，展现天然亮采。

　　因为工作繁忙而晚睡的OL，一般都有黑眼圈和眼袋附中的困扰，这里特别推荐一款清凉的半自助式眼膜，在做面膜的同时敷上，有效明亮眼周肌肤。

　　做法：将新鲜小黄瓜去皮捣成泥状，混合半杯冷却的绿茶，置入冰箱冰镇1小时取出，在眼周轻扑一层眼霜后，用两块化妆棉浸透黄瓜绿茶混合液，敷在眼部。十分钟后取下化妆棉，轻拍眼周，第二天浮肿就不会再来打扰你啦！

产品推荐：羽西修护系列眼霜
这款产品含深入肌肤的Retinol(精纯维他命A)活性成分，专利软磷脂丝素可增强眼部肌肤细胞修复能力，含抗氧化剂维他命E及植物配方。     有助消除黑眼圈、眼部浮肿，平抚眼部肌肤细纹和皱纹。

　　眼膜和面膜都做完了，打个哈欠，应该睡了呢，先别躺下，记得涂上乳液锁住刚刚补充好的水分，明早才能水当当无油光！

　　NG！知道啦，涂上早上那种乳液就好啦，我没买晚霜，反正早上能涂的晚上也一样用。

　　日间乳液和晚霜有很大差别，简单来说，日霜偏重防护，而晚霜则侧重于修复和滋养。由于晚霜是针对夜晚睡眠时的肌肤状态所设计的，所以滋养度、所含的成分浓度 都比日间乳液更细腻而易于肌肤充分吸收。要想让肌肤再好的睡眠中得到最佳修护，睡前还是使用晚霜吧。

    TIPS：另外，如果希望理肤效果明显，建议洗面奶、化妆水和乳液使用同一系列的产品，这样每种护肤品之间才能得到最完美的调和，从而在最短时间为 你呈现出好的效果。

　　 这样完整的OL一日养护就完成了，请注意各处纠错和提示，这样从今天起，炎热夏日和空调办公室就不能再摧残你的宝贝肌肤了。(文/mercy)

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