高温瑜伽=完美塑身

　　高温瑜伽=完美塑身

　　虽然跑步很减肥，但万一没有时间的话，反弹就很厉害，好不容易练成的肌肉又迅速转化为脂肪，腿部线条也不好。胡静觉得要找到一个健身、减肥两不误的好办法才行。两年前，她开始练高温瑜伽。“每天练完觉得特舒服，如果停一天就特别难受，浑身不对劲。很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般要在40度到45度左右的室内练习。在那种温度下，身体会变得非常柔软，很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中就很容易做到，比如你的腿能很轻易地举过头顶。而且，第二天起床后，身体一点都不觉得疼痛。还有，在高温中，汗腺处于打开状态，人会不停出汗，很减肥的。”

　　当然，并非所有人都适合高温瑜伽。“我个人认为，心脏不太好的人不适合练高温瑜伽。上课时，总有一些人因受不了那种温度，做到一半就坚持不住了。我喜欢练高温瑜伽，因为可以通过流汗的方式把体内的毒素和脂肪排出来，既减肥又美容。整个出汗过程对我来说是绝对享受，还非常有成就感。练完后再洗个澡，全身都得到了放松，非常舒服。”

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