高温瑜伽=完美塑身 高温瑜伽=完美塑身
虽然跑步很减肥,但万一没有时间的话,反弹就很厉害,好不容易练成的肌肉又迅速转化为脂肪,腿部线条也不好。胡静觉得要找到一个健身、减肥两不误的好办法才行。两年前,她开始练高温瑜伽。“每天练完觉得特舒服,如果停一天就特别难受,浑身不对劲。很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别,其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般要在40度到45度左右的室内练习。在那种温度下,身体会变得非常柔软,很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中就很容易做到,比如你的腿能很轻易地举过头顶。而且,第二天起床后,身体一点都不觉得疼痛。还有,在高温中,汗腺处于打开状态,人会不停出汗,很减肥的。”
当然,并非所有人都适合高温瑜伽。“我个人认为,心脏不太好的人不适合练高温瑜伽。上课时,总有一些人因受不了那种温度,做到一半就坚持不住了。我喜欢练高温瑜伽,因为可以通过流汗的方式把体内的毒素和脂肪排出来,既减肥又美容。整个出汗过程对我来说是绝对享受,还非常有成就感。练完后再洗个澡,全身都得到了放松,非常舒服。”
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