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组图:中医免费教你仲夏防暑减肥法
http://www.sina.com.cn 2006年08月07日12:06 精品购物指南


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中医提示:长夏要趁早减肥(新浪伊人风采配图 来源:国际在线)

  一年中最热的时节来了,中医里形象地称之为长夏--可见这段实打实最HOT的日子在人感觉里有多漫长。在小暑大暑夹攻之下,我们要小心防暑、要饮食有度,不过最高兴的是,正是

减肥好时光。

  What做:要趁早减肥

  长夏在五脏中属脾,它是给全身各个部位提供营养的。我们吃的米饭啦蔬菜啦水果啦,这些营养物质是谁让它们遍布全身,物尽所用?是脾。所以中医有 “肾为先天之本,脾为后天之本”之说,后天身体是否强健全看脾啦。

  但脾喜燥恶湿,而长夏暑湿最重,湿邪最容易侵犯脾胃。这样一来,脾就干不了活了,或者只能当半个人用了。营养运不出去,我们觉得好像没消化,所以食欲也自然减少,有时还会腹泻。而且热呀,我们会吃很多冷饮,更加重湿气在体内停留,影响脾胃的功能。总而言之一句话,长夏我们没胃口。另外长夏高温闷热,出汗也多,是我们能量消耗最大的季节。

  好像说的都是不妙之事,但慢着,这也是上天赐给我们的一个减肥的最好时机。一方面以清淡饮食维持基础代谢,一方面多做运动增加消耗。那些冬天怎么也下不去的小胖肉,似乎不那么难对付了。

  减肥中医提点

  ●早饭前晨练 夏天天亮得早,为了顺应天时我们会早睡早起。起这么早干嘛呢?晨练吧!早饭前做一些慢跑或球类运动。此时是“黄金减脂”时间,脂肪代谢的效果最佳。

  ●提前进餐 新陈代谢从早餐开始逐渐旺盛,上午8点-12点钟达到最高峰。因为起得早了,早餐的时间自然提前,午饭也最好在12点前结束。这样可以让代谢旺盛期保持得更长一点,减肥效果更好。

  ●两个促进代谢的穴位 一是脚心中央的“涌泉穴”。用木锤轻轻敲打这里,两脚合起来共5-6分钟。这种刺激会增加水分代谢。二是腿部位于外踝上8寸的“丰隆穴”。刺激这里,可调节全身的脂肪代谢,去除多余脂肪。

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