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组图:忙碌熟女越吃越窈窕减肥大计(3)
http://www.sina.com.cn 2006年11月06日17:25 千龙新闻网

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忙碌熟女越吃越窈窕计:煲汤养颜又不易长胖(新浪伊人风采配图 来源:瑞丽女性网)

  煲汤养颜又不易长胖

  曹盈语 30岁 空中小姐,身高1.67m,体重48kg

  饮食秘诀:汤计划

  她这样做:我的工作性质决定了我的饮食很难规律,每天这么飞来飞去的。我特别喜欢喝汤,也正是得益于我的工作,才使我有机会享受各种各样的汤。不过,你别误会,我喝的汤可不是广东人那种功夫汤,而是各个国家的方便汤,大部分是蔬菜汤,最近我发现我们国内的超市里也有卖的了。这些汤里有丰富的蔬菜和纤维,而且不含防腐剂,很健康,我饿的时候就会拿出一包来冲着喝。不过我在家的时候,也会自己煮一些汤的,放许多蔬菜,再放一些鸡肉或鱼肉,又营养,又美容,一举两得。

  专家分析:在所有的食物里,蔬菜、水果和谷类里含的营养最丰富,同时热量最低。而在肉类中,鸡肉和鱼肉同属白肉,

脂肪含量低,对用脑的人很有好处。汤的做法能使营养充分溶解,从而更易被人体吸收。

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