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健康生活 热荐8国美女长寿秘诀(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年11月16日10:14 《时尚健康》

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芬兰美女的长寿秘方(新浪伊人风采配图 来源:国际在线)

  芬兰:参与“绿色运动”

  在芬兰,控制体重已成为一项全民运动。大概有7 0 % 的芬兰人经常到户外锻炼身体,半数女性走路或骑车上班,人们还冒着零度以下的低温,到室外远足和滑冰。

  其实,芬兰人并非天生生活方式就这样健康,19世纪70年代的芬兰,曾是世界上心脏病发病率最高的地区。如此形势,倒逼出了芬兰人通过改善饮食和增加户外运动变革生活方式的行动。这样的变革既提高了人们的身体素质,又促进了人们观念和精神的健康,同时还改善了情绪,降低了压力,自然长寿。

  分享秘诀:走出屋子去锻炼。

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