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每日有3大“瘦身时刻”(新浪伊人风采配图 来源：太平洋时尚女性网)

　　每日“瘦身时刻”

　　早晨　6：00-9：00

　　早餐时间到了。

　　早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶跑饥饿，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、

　　中午　12：00-14：00

　　午饭时间到了。

　　这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，而适当摄取坚果和橄榄油则对健康有益。下午16：30 此时需补充能量，可进食蔬菜色拉或吃一个

　　晚上　21：00-次日6：00

　　这段时间进食最容易发胖，当然从另一个角度讲，控制得好也就更容易变瘦。一定要强迫自己养成每天晚9点以后就不再进食的习惯，久而久之，当在此时段的节食成了习惯，那么身体慢慢变瘦也会成为习惯的。