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组图：不须花钱也窈窕省钱美女高效减肥9法(2)

http://www.sina.com.cn 2007年01月05日14:26 东方网-劳动报

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省钱美女高效减肥法之上楼梯(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

　　上楼梯

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

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