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轻松美体:甩手大步走 瘦腰又瘦臀(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年01月12日14:58 三九健康网

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在办公室随便走走也能有效!(新浪伊人风采配图 来源:国际在线)

  1 办公室里练习满脚走

  练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。

  所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。

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