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纤体功课 对抗冬季水肿型肥胖(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年01月17日16:06 新京报


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水肿型肥胖关键在补水(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  -业内解惑

  水肿型肥胖关键在补水

  解惑者:Tina,玛花纤体注册营养咨询师

  记者(以下简称记):为什么女性在冬季容易水肿型肥胖?

  Tina(以下简称T):水肿型肥胖实际上是体内水含量不足,而

脂肪含量超标,身体微循环和新陈代谢不佳造成的。很多办公室白领女性属于“肿”而不是胖,熬夜加班,吃
减肥
药,不仅不会瘦,反而会鼓起来。

  记:除了做纤体疗程,在生活饮食上应该注意什么?

  T:多喝水,少吃盐、油、可乐、果汁和甜食,保证正常休息。吃天然、新鲜、有机的食物,比如水果、豆类,能吃新鲜蔬菜就不要吃炒菜,能吃面条就不要吃饼干。冬季女性多吃点红豆和薏米。

  记:如果想在短时间内取得好的减肥效果,有什么饮食建议?

  T:用魔芋、山药、土豆、红薯来代替主食,既饱腹又利于纤体。不过要注意,一定要简单蒸煮食用,炒土豆,炸薯条是容易发胖的食物。

  记:针对女性水肿肥胖,还有哪些建议?

  T:多做一些微热运动,比如瑜珈、慢跑。

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