纤体功课 对抗冬季水肿型肥胖(组图)(2)

水肿型肥胖关键在补水(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　-业内解惑

　　水肿型肥胖关键在补水

　　解惑者：Tina，玛花纤体注册营养咨询师

　　记者(以下简称记)：为什么女性在冬季容易水肿型肥胖？

　　Tina(以下简称T)：水肿型肥胖实际上是体内水含量不足，而

　　记：除了做纤体疗程，在生活饮食上应该注意什么？

　　T：多喝水，少吃盐、油、可乐、果汁和甜食，保证正常休息。吃天然、新鲜、有机的食物，比如水果、豆类，能吃新鲜蔬菜就不要吃炒菜，能吃面条就不要吃饼干。冬季女性多吃点红豆和薏米。

　　记：如果想在短时间内取得好的减肥效果，有什么饮食建议？

　　T：用魔芋、山药、土豆、红薯来代替主食，既饱腹又利于纤体。不过要注意，一定要简单蒸煮食用，炒土豆，炸薯条是容易发胖的食物。

　　记：针对女性水肿肥胖，还有哪些建议？

　　T：多做一些微热运动，比如瑜珈、慢跑。