大减肥胖MM亲历蜕变传奇(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2007年01月18日10:42 精品购物指南

纤体佳人(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　减者胜为王

　　胜者A 青蛙

　　3个月减掉23公斤

减肥主要是要改变生活习惯。冷静的时候要先分析破坏减肥计划的因素，然后逐个避免。第一，应酬。很多应酬是推不掉的，可以把应酬项目改为喝茶，多去健康饮食的地方，比如一些素食餐厅。在不影响应酬效果的前提下，尽量选择健康的食品。第二，多吃水果，尤其是饭前多吃，餐前用龟苓膏或者水果捞把肚子填满，吃个半饱也就不想吃太多油腻食品。第三，要多喝水，避免饥饿感。最后是锻炼，一定要选择有兴趣的运动项目，如果锻炼项目没有兴趣，很容易用美餐一顿来犒劳自己被压抑的情绪。

　　胜者B 高老师

　　4年减掉15公斤

　　女孩天生爱美，只要有决心，一定能够达到自己理想的体重标准。高老师控制饮食的毅力让人佩服，她取得胜利的关键在于运动。动辄就1万米的夜跑，听了就让人立即肃然起敬。现在看她在饭桌上吃得津津有味，和朋友推杯换盏也不怕酒的热量高，就知道这个效果已经稳定了许久。

　　尽管4年的时间听上去很长，但是这4年，她转变成“健身狂人”，成为那种每天随身携带健身背包的人，有机会就去健身房，去跑掉多余脂肪。

　　胜者C 老驴

　　1年减掉20公斤

　　如果不是因为遇上了心上人，老驴不会这么快就取得了这么突出的成绩。

　　胖的经历已经很长了，但是为了和心爱的人拍漂亮的婚纱照，他拒绝了“红烧肉”、“东坡肘子”，把健康饮食放在第一位。如今已婚的他，看上去略微有点反弹，不过老驴又开始注意了，尤其警惕晚餐。他是饭桌上的“话痨儿”，等他说完，饭也就吃完了。

　　场地提供：宝迪沃健身西直门店

　　指导教练：谷雨东

　　本报记者：谷月/文并摄

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