令你延寿养颜的16条抗衰秘方(组图)

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抗衰小秘方令你延寿养颜(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　通过对抗衰老医学以及现代人类健康状态的多年研究，世界抗衰老医学会主席罗博特-高德曼博士得出结论，不良的生活方式是导致现代人体质不佳的主要原因。所以，尽快养成健康科学的生活习惯，是改善人们健康状态的最根本方法。高德曼博士教大家如何在生活中从饮食、疾病、心理、健身等方面抵抗衰老、延长寿命。

　　饮食篇

   维生素E抗心梗

　　维生素E可有效降低心肌梗死和中风的死亡率，特别是对65岁以上妇女。另一项研究发现，服用大剂量维生素E能够降低70%老年痴呆症的发病率。选择天然的维生素E最好，因为天然维生素E比人工合成的具有更高的有效性。

　　三种食品利长寿

　　辣椒含有大量维生素C，并可治疗关节炎。大蒜可以降低胆固醇和血压。咖喱有抗老年痴呆症、减缓大脑损耗的作用，还可以治疗皮癌、阻止乳腺癌的扩散。最新研究发现，咖喱对骨髓瘤、口腔癌和消化道癌等疾病的预防也有促进作用。

　　西兰花补脑

　　英国伦敦大学的皇家研究人员证明了西兰花能阻止神经传递物质的减少，阻止中枢神经系统正常运转能力降低，同时也肯定西兰花对认知能力的发展很有益处。

　　面包皮助抗癌

　　因为烘烤的面粉可转化成一种叫作整氨酸的物质，这种整氨酸使面包皮变黑变甜，还可以使酶活化，使让人衰老的自由基失去活性。而且这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

　　多吃莓类可益智

　　莓类食物具有很高的吸收氧自由基能力，从而帮助人体抗氧化，延缓衰老。蓝莓、黑莓、草莓和木莓能抵消引起记忆和思维损害的血管损伤。特别是蓝莓，是保护大脑的最佳食品之一，食用莓类对防止大脑老化、老年痴呆症和其他神经疾病有重要意义。