警惕：休息方法不当反有损健康(组图)(4)

休息时间越长越好是误区(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　休息时间越长越好是误区

　　休息是大脑的休整，好比是“充电”，主要方式是睡眠。适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。而睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。

　　对于成年人来说，夜晚睡8小时足矣。中医早有“久卧伤气”的告诫，多睡会使人体气血循环不畅，新陈代谢缓慢，器官功能减弱、免疫功能下降，从而引起多种疾病，尤其是老年人容易诱发心脑血管疾病。有人说得好：休息多了，会使人变懒了，变弱了，变胖了，对健康有害无益。