组图：章子怡娇媚容颜独家保养心经(3)

　　点击图片 进入下一页

早晨是身体吸收营养的最佳时刻(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　饮食习惯造就格调生活

　　早晨是身体吸收营养的最佳时刻，所以我们绝对不会错过这样的好机会。我们要懂得把几种营养食品搭配在一块，让自己营养均衡。所以我们最好在早晨选择吃绿色全麦面包和

　　我们最好每天喝大约1.5升富含钙质和镁的饮料以消除体内的毒素，让自己的肌肤保持清爽；并且常备绿茶做为饮料，因为绿茶里的抗氧化成分会使我们在10年后比同龄人的皱纹要少很多。我们虽然不是家庭妇女，但是我们要学会享受在厨房烹饪的乐趣，并且把我们的饮食规律化；聪明的我们不用忌口，但是会尽量选择热量低的绿色健康食品。

　　好身体是靠好习惯培养出来的。我每天起来的早餐是天然五谷饭(五谷饭在专栏开始提及过，这里就不重复了)，还会喝杯温暖的蜜糖水。早餐是一天里面最重要的，慢慢地进食，慢慢欣赏品尝美味的食物，对一天的身体和心情都会有想不到的好处。相反，中午及晚餐我会吃很少，这样就能保持精神充沛的一天。

    平时饮食，我会注意多吃根茎花果类植物，比如菜根和茎营养成分就比菜叶要高，而且更甜美。西兰花，菜花，番茄等都是能起到防癌作用的食物。养成良好的饮食习惯，保持食物营养均衡，同时多吃维他命的水果，能增加身体抵抗力。

    每天，我还会习惯用灵芝孢子粉泡茶养生，用海藻去煲汤也是不错的养颜妙方。很多女性都会去