组图：章子怡娇媚容颜独家保养心经(4)

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早晨是身体吸收营养的最佳时刻(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　不管多忙也不要忘记锻炼身体

　　不管多忙，每天早上，都要全身活动一次。我们也可以每周抽两天时间去健身俱乐部锻炼形体，这会让我们不仅显得精力充沛，还利于保持体形。

    在天气热的时候，我们还可以选择有节制地享受日光浴，并且注意细节，抹上防晒霜。要保持良好的睡眠。特别是在运动以后洗个澡再美美的睡一觉，第二天起来，会觉得皮肤变的又光滑又细嫩。

    上班族平均每日工作超过八小时，主要的能量消耗过多集中于工作之中，交通方式多为坐车，闲时很少散步。很多人也并没有有规律的运动，还有很多人完全没有运动的习惯，是标准的“坐式生活族”。对于没有运动习惯的“坐式生活族”应该最开始保持每日至少半小时的体能活动，有利于身心健康。