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优雅曲线坐班ol五分钟美背瑜伽(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年02月14日13:19 《fitness体线》

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OL美背小体操--肩部左右摆动

　　2 肩部左右摆动

　　平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3--5次。

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