新知：缓解春困专家养生建议(组图)

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专家养生建议助你缓解春困(新浪伊人风采配图 来源：精品购物指南)

　　专家解读都市白领亚健康信号

　　气温一路攀升，而不少白领也突然犯起困来：整天情绪低落、头昏脑涨，一到上班时间就嗜睡、打哈欠，实在是困得很。有关专家表示说，上班族出现“春困”，与办公环境有密切的关系。很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”的症状。犯了“春困”，可别只是多睡觉、补睡眠，饮食、环境和心态都十分重要。

　　春困之一：进补后遗症

　　40多岁的张先生由于体质不好、容易疲劳，在去年冬天特地大量进补，不仅配了膏方，而且诸如人参茶、人参汤等滋补品也不曾断过。本想开春了能精神百倍，却未料到，开春后出现了失眠、胃口差、头晕和便秘等失衡现象。

　　临床中有不少患者急于进补，而过多服用一些名贵药材，造成人体阴阳失衡。例如，冬令进补中最常使用的人参，一些患者不仅在膏方中过量使用，而且还在日常泡茶、熬汤时也经常食用，而人参一旦服用不当，会导致激动、烦躁、失眠、食欲不振等不良反应。

　　专家提醒，制订进补方案，要根据个人的虚、实、寒、热等不同状况，分别用以补、泻、寒、热等不同治法，盲目乱补，不但不能奏效，还会使健康受损。

　　“困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的。”这是目前很多人的一种状态，这种现象叫做春困。有些人以为春困就是免疫力下降的表现，于是大补特补，其实并非如此。

　　从中医的角度来讲，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

    专家支招：多喝清淡花草茶

　　春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。冬天里少用的风油精、清凉油、