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纠错:节食也不瘦10大肥胖根源(组图)(8)http://www.sina.com.cn
2007年02月28日12:22 太平洋时尚女性网
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找出节食也不瘦10大肥胖根源才能让你成功减肥! Q8、每日的营养摄取均衡吗? 发胖原因:吃对食物,让身体获得均衡的营养,才可以健康的瘦下来! 想要减肥,少吃,可以减少热量的摄取,而吃对食物,让身体获得均衡的营养,才可以健康的瘦下来哟!尤其是一整天在外用餐的上班族,更需要特别注意。 出招:所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取,每日建议摄取量如下>>> 五谷根茎类 3~6碗 奶类 1~2份 蛋豆鱼肉类 4份 蔬菜 3碟 水果类 2个 油脂类 2~3汤匙 牢牢记在心里,训练自己每天都能平均的摄取,才能健康均衡的变瘦变美!
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