搞定暖春5大常见症状 食补养颜秘招(组图)

　　春天万物更新蓬勃生长，是一年中最美好的季节，同时也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。春天风多雨少，气候干燥，天气变化反复无常，气温忽高忽低，人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定，易受到疾病的困扰，比如皮肤干燥过敏、春困、燥火上升、头痛乏力等问题，因此更应该注意保健养生。“春夏养阳，秋冬养阴”。在这个季节，应根据天气变化，适时增减衣服，合理安排饮食，防止疾病的发生。

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食补养颜秘招搞定暖春常见症状(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　约会攻略之补足阳气

　　春天的滋补与秋冬季节不同，应以平补为原则，避免大热大燥的补品，以免加重身体的内热，损伤原气。尤其要对肝脾额外保护。

　　饮食调整：

　　1.多吃温补阳气的食物。春季气温仍有余寒，为了祛散风寒，可多吃韭菜、葱、蒜等性温味甘补阳的食物。其他还有核桃、红枣、糯米、黄鳝等。

　　2.补肝健脾。肝主阳气，若肝功能受损则周身气血运行紊乱。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。所以应多吃一些性味甘平，富含蛋白质和矿物质的食物，有利于扶助阳气。

　　推荐食谱：韭菜粥

　　韭菜粥的主料由韭菜和大米构成，韭菜是春季养阳的理想选择，具有暖胃和补阳的作用，还可缓解腰膝酸软等症状。大米味甘性平，含有淀粉、维生素B、蛋白质等营养物质，有补中益气、健脾和胃的功效。所以韭菜粥特别适合身体虚弱的人在春季食用。