孙宁：以时尚之名迎来慢运动酷炫时代(组图)

　　很多时候，我们都误会了运动的本质，将它等同于密集又高强度的训练。因此，许多白领女性在经历过繁忙的工作后，下了班还得去健身房报到，在跑步机上挥汗如雨，面对冰冷的器械重复做着机械的动作，长久以来，心与身都疲惫不已，而且还很难坚持。

　　运动的真正目标，不是为了更疲惫，而是更健康。在全球化提倡“将节奏放慢”的时代，运动其实也可以慢着来。当然，不是说快节奏的运动不好，只是对于工作压力极大的上班族来说，选择太激烈的运动反而会伤害自己，如瑜伽、散步等慢运动才是更恰当的选择，在消耗热量的同时，还能起到减压、美容等多重作用。

　　现代女性时时刻刻都需要保持形象，就算是运动也不例外。在运动时装化的大潮驱动下，运动装扮的可选空间无疑更为广大，更何况是对功能性要求不甚过高的慢运动。不妨参考本期主角孙宁，曾主演《金粉世家》中的大嫂、《京华烟云》中的曼妮等的她，就以不同的时尚运动装扮，示范由内至外的健康美态。

当红女星孙宁

　　运动项目 慢跑

　　基本配置 以透气排汗面料制成的背心+利落裤装+慢跑鞋

　　没有什么比起慢跑来说更合乎经济原则、更大众化了，最重要的是，除了可以消耗热量外，慢跑更能增加心肺功能，这也是很多歌星们爱选择它的重要原因。此外，慢跑锻炼几乎不需要学习的过程和特殊场地，如果你愿意的话，每天绕着小区跑上几圈，已是最便捷的运动方案。

　　明星单品

　　跑步时最重要的是选对专业的跑鞋，除了重量超轻外，内藏的气垫也能令你跑起来更为轻松之余，同时起到保护的作用。最新的推荐的是Nike与ipod合作推出的Nike+系列，其特别之处就在于能够通过传感器连接到ipod nano，在听着歌跑步之余，你的速度、公里数、运动时间及消耗的卡路里都会显示在ipod的屏幕上，令你更容易拟订自己的运动计划。

　　推荐1

　　亚洲女性普遍都是梨形身材，选择宽松的束腿裤搭配紧身小背心，绝对可起到扬长避短的功效。

　　推荐2

　　拥有修长美腿的你，没有什么比迷你热裤最能显示出你的优点，更何况热裤还是今年春夏各大时装设计师齐推的must have item。

　　推荐3

　　长期坐在电脑前的白领女性很容易在腰腹部位囤积脂肪，不妨穿上松身收口设计的小背心，令赘肉消失在众人视线外。

　　TIPS

　　●在进行慢跑锻炼时，不是越快越好，速度只要保持在5公里左右即可，但需要记住，最好能够坚持30分钟以上，才能达到燃烧脂肪效果。

　　●步伐及速度都可根据路形状况进行调整，应该保持有节奏的呼吸，也可采取跑走结合的方式，不过，最关键就是要持之以恒。