孙宁：以时尚之名迎来慢运动酷炫时代(组图)(5)

当红女星孙宁

　　运动项目 骑自行车+登山

　　基本配置 防风防水外套+吸汗透气上衣+收腿裤或短裤

　　春暖花开之际，正是郊游的好季节，不妨约上三五好友一起骑自行车出游，顺便进行登山等锻炼活动。要知道的是，自行车除了可以代步外，还能锻炼腿部关节和大腿肌肉，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时还有助于血液循环系统。

　　明星单品

　　骑自行车去郊游的过程中，无可避免地会流很多汗，到达目的地时不加件外套，很容易感冒。此外，在乍暖还寒的天气，尤其去温度较低的郊外，没有防风、防水外套的保护，绝对会令寒冷的湿气有机可乘。

　　推荐1

　　对于如骑车远足、登山郊游等活动，防风雨的外套是必备的，除了可以保暖，也可应付春季多变的气候。色彩最好选择穿透力强的，如黄、红等，避免如迷彩这般的伪装色。

　　推荐2

　　在防风外套内，可穿上透风透气、排汗功能强的面料制成的上衣，如宽松的T恤、背心等，紧身的款式请慎选。

　　推荐3

　　在户外运动时，最好的防晒霜也不及一顶遮阳帽功用大。此外，防UV的风镜也是必选装备。

　　TIPS

　　●其实除了郊游，平日上班时也可选择以自行车代步，合乎环保原则之余，也能够锻炼身体，只是，以这种方式锻炼贵在坚持，长期下来才看得到效果。

　　●自行车运动有许多好处，但缺点在于在城市繁忙的马路上有安全的威胁，也不得不遭受到风吹日晒。所以，去健身房或在家购买器械，每日骑30分钟以上，也是个折中的办法。

　　●若非自行车极限运动的玩家，骑车时的着装几乎没有任何要求。但若是想尝试玩极限运动的滋味，那护膝、头盔的防护装备一定要记得备齐。