清润春天：对症下药赶走“春燥”(组图)(3)

芝麻红糖粥

　　凉燥型

　　表现：病人症状有干咳、少痰或无痰，鼻咽干燥，喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。

　　食物调理：

　　姜糖苏叶茶

　　材料：

　　做法：将生姜洗净切丝，苏叶洗净和牛蒡子一起装进茶杯内，加开水冲泡，盖上盖儿浸泡15分钟，调入红糖拌匀，代茶热饮。

　　芝麻红糖粥

　　材料：芝麻50克，粳米l00克，红糖适量

　　做法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

　　另外，在生活中，我们要注意饮食卫生，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉的肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多饮茶水。