史上最全断食排毒瘦身计划书 和赘肉绝缘(组图) (5)

断食准备阶段备忘录(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　断食准备阶段备忘录：

　　1 改变偏肉食的习惯。

　　2 洗澡前用浴刷干刷全身皮肤。

　　3 多喝水：(每天喝足2000毫升以上)。

　　4 早晚各运动半小时。

　　5 从现在起，断绝想吃的念头。

　　设定日程

　　依照自己的身体和环境条件来制定实施的日程。建议选在周末进行，别在压力最大的上班期间进行断食，以免身体严重缺乏热量而导致身体不适。