治疗原发性疾病：对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，积极进行相应的治疗，才能从根本上杜绝不洁口气的发生。

　　每周刷舌苔：平时要注意口腔卫生，每天认真地刷牙，每次刷够3分钟。每星期定时用牙刷轻柔地刷除舌苔。

　　请中医调理：口气不清新的主要原因在于脾热、胃火、肠燥，不妨请有经验的中医根据自己的身体状况开方调理。

　　每天三杯绿茶：茶具有抑制细菌生长的功效，可以减轻口气。另外，茶中富含抗氧化物质茶多酚，可降低口腔和牙齿的发病机会。【详细】

补充VC：牙龈出血与维生素C缺乏有一定的关联，多吃富含VC的新鲜蔬果和蔬菜，如桔、橙、番茄、菠菜等都富含维生素C，也可以吃VC片。

　　使用电动牙刷：电动牙刷比手动牙刷能多清除38%的牙菌斑，而且电动牙刷能减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血程度大大降低。

　　坚持每半年洗一次牙：在彻底去除牙石牙垢、不当的补牙及食物嵌塞等刺激因素后，通常都能够顺利止血。最好每半年洗一次牙。

　　使用药物牙膏：加入了中草药成分的牙膏，具有清热解毒、消炎、预防牙龈出血的功效。注意牙膏量要稍多一些，刷牙时间更长些。【详细】

坚持用美白牙膏：加了特殊摩擦剂或过氧化物的美白牙膏，对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色有一定效果，但最好别长期使用，易使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积。

　　喷砂洗牙：由咖啡、茶、可乐等有色饮料和抽烟造成的牙齿外源性着色而形成的黑牙、黄牙，可以洗为主。普通的超声洗牙只能去除牙石，而喷砂洗牙的效果就会好得多，对轻度的牙齿变色有较好的效果。

　　冷光美白：主要用于外因性色素牙、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。其效果可提高5个色阶到14个色阶。【详细】

用牙线而不是牙签：用牙签，很容易导致齿间缝隙增大，而细细的牙线不会给牙齿带来半点负担，可以很好地清除牙缝间的食物残渣和污垢。

　　积极治疗牙周疾病：牙龈、牙周组织疾病可以造成牙龈萎缩，从而形成两牙之间有缝，建议积极治疗牙周疾病，特别是有牙龈出血、个别牙松动、移位的情况，应及时到医院检查，以便对症处理。

　　求助牙齿美容：牙缝过大的问题，可以采取矫正、烤瓷和贴面的方法。可以很好地解决牙缝过大以及牙齿排列不整齐的问题，对牙齿没有损伤，问题是矫正时间过长，一般需要一两年左右，且费用不菲。【详细】

求助抗脱敏牙膏：防酸脱敏牙膏能减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛。注意，使用时要将膏体在牙齿表面反复擦拭几分钟。

　　温水刷牙：大家在刷牙、漱口的时候用温水，使用软毛牙刷，刷牙力度不宜过大；另外饮食上避免吃一些过酸过甜、过热过冷的食物。

　　吃酸后不要立刻刷牙：牙齿刚刚被酸性物质腐蚀过，牙齿表面的牙釉质变得很软，如果立刻刷牙，很容易破坏牙釉质，使牙齿变得更敏感。食用酸性食品后最好及时用清水漱漱口。

　　小妙方：用生大蒜在敏感部位摩擦2-3分钟，坚持一个礼拜，能起到一定的脱敏作用，或者咀嚼茶叶或核桃仁，效果也不错。【详细】