自然分娩体位有很多种，产妇可以试用其中的一种或几种；但是不管怎样，应选择最舒适的自然分娩体位来缓解疼痛，帮助胎儿娩出。

产妇应选择最舒适的自然分娩体位

　　自然分娩的体位之“膝胸位”

　　双膝跪下，双臂伏在一叠枕头或软垫上，若背部疼痛，试着左右晃动自己的臀部。如果胎儿较大，这种体位可帮助减轻背疼，并可使枕后位的胎儿转为枕前位；若胎儿下降过快，这种自然分娩体位可减慢其下降速度。

　　自然分娩的体位之“蹲位”

　　最常采用的自然分娩体位之一，可促使胎儿快速下降并使骨盆加宽2cm，产妇不必费很大力气去屏气。不过这种体位很容易感到疲劳，不易坚持很长时间。

　　自然分娩的体位之“仰卧位”

　　产科医生喜欢用的传统自然分娩体位，便于手术操作，对于全身麻醉的产妇来说也是最安全的体位。但是它不能利用重力并且胎儿娩出时会对产妇背部产生压力，增加背疼和会阴的损伤。

　　自然分娩的体位之“坐位”

　　这是一种缓解疲劳最好的自然分娩体位。若胎儿需要，此体位适用于做连续的电子监护；同时这种体位也适用于硬膜外麻醉。

　　自然分娩的体位之“侧卧位”

　　侧卧在地板上，身下垫些软垫或枕头。如果上面一条腿疲劳，可请陪人将其抬起。这种体位适用于自然分娩时硬膜外麻醉或疲劳时，因为它能使宫缩更有效，若胎儿下降过快，这种体位可减慢其下降速度。

　　自然分娩的体位之“支撑式跪位”

　　自然分娩时，双膝跪在床上，陪人和医生分别站在产妇的两侧。当产妇屏气向下用力时，将双臂环绕他们的肩部以获得支撑。这种体位可帮助枕后位的胎儿转为枕前位。

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(文字/welly 图片/网络 责编/曹馨元)