图示：4个小动作洗澡顺便减肥(2)(组图)

　　搓擦减肥 　　

　　搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。

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在腹部从下往上搓擦

　　腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

臀部搓擦5、6次

　　臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。

腿部反复搓擦两三次

　　腿部，双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。