旅游目的地：名山大川

　　●小药包：重点防中暑和补给

　　1、爬山中谨防止迷路，宜准备指南针、防水手电筒、地图等，可准备手杖一只，防止摔跌。

　　2、备足饮用水和人丹等防暑药，一旦体力不支，应及时休息。

　　3、常备药：清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、腹泻药等。

　　特别提醒：去这地区防止摔倒骨折是关键，如遇雨天山路滑，应保持慢速下山，同行者伴可相互支援。

　　自助游保健原则：1、旅游中一定要保证有充分的饮用水源。

　　2、出现意外事故，先头脑冷静，再进行处理。

　　3、保证充足睡眠，休息8-10小时体能可恢复。

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