刷牙时间：动作的频率要控制，力量不要过大。每个部位要交替重复刷5～10次，不要忽略一些难刷部位如右上方的牙齿，一次刷牙时间应在3～5分钟为宜。

    牙刷保养：1～3个月内要对牙刷进行更换，平时放置时应该刷头向上摆放。

    电动牙刷：它的高速转动频率远远超过人工刷牙，能够刷到其他牙刷不易刷到的地方。有些人对于电动牙刷会对牙齿损伤严重的担心是没有必要的，因为牙釉质表面十分坚硬，完全不会被电动牙刷磨损。

谁与皓齿作对

    除了先天因素如由药物作用引起的牙齿变黄，比如四环素牙，还可能因为摄入大量氟导致形成氟斑牙，这些物质沉积到牙本质中，使牙齿变黄。另外，生活中的一些不良习惯也是影响牙齿美白的原因。

    1．食物中的色素沉着。牙齿表面存在多种细菌，它们在牙齿表面分泌黏性物质。咖啡、茶、烟、槟榔等都含有大量易沉积色素，这些色素吸附在黏性物质上，时间久了会使牙齿表面变黄或变黑。